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凱基投信：在相同信評下 亞洲債券較美國債券普遍具較高的殖利率

由於市場利率續走低，投資人持續尋找具較高殖利率的收益型商品，凱基投信表示，在相同信評下，亞洲債券較美國債券普遍具較高的殖利率，若調整高收益債配置比例，維持基金投資級信評，可在可以為投資人發掘較高投資收益機會並具下檔防護力。凱基投信繼2個月前推出凱基全球ESG永續高收益債券基金之後，再次推出以ESG投資策略且聚焦收益的收益商品─凱基新興亞洲永續優選債券基金。凱基投信表示，由於希望可為投資人打造穩中求進的收益組合，透過主動調整高收益債、投資級債的比重，提升整體投資組合的收益空間，因此，此次攜手成立已200餘年並安度40次金融危機的資產管理公司「瑞士隆奧銀行集團（Lombard Odier）」推出「凱基新興亞洲永續優選債券基金」讓投資人有機會參與如私人銀行般的永續投資策略，藉著「投資級債X高收益債」的混搭組合，爭取長線較佳的風險調整後之總報酬空間。凱基新興亞洲永續優選債券基金預定經理人陳建銘表示，在投資等級債中，不乏較高收益機會的區域資產，舉例來說，亞洲投資等級債券平均殖利率為2.8％勝過美國投資等級債的1.9％，亞洲高收益債券平均殖利率7.4％亦勝過美國高收益債券的5.2％，顯見亞洲地區的債券相較於同樣信評的美國債券而言，具較高殖利率，收益表現更亮眼，因此，該檔基金擬以亞洲地區為核心，並將主動調整高收益債配置比例，致力維持基金投資級信評，但能為投資人發掘較高投資收益機會。陳建銘表示，亞洲債券投資最常遵循的指數─摩根亞洲信貸指數雖橫跨不同亞洲國家，但中國佔比高達5成，若貼近指數操作，則中國部位將主導投資組合表現，該基金跳脫指數框架，除降低中國的占比、避免國家過度集中，更主動廣泛佈局大亞洲地區，除增加如印度的債券之外，亦配置於成熟亞太國家債券，如澳洲及日本，並保留投資非新興亞洲國家彈性，以期發掘亞洲債券更多元的價值。凱基新興亞洲永續優選債券基金將於9月21日開始募集，由合作金庫銀行擔任基金保管機構。(工商 )

減少慢性發炎 從這些飲食、生活習慣開始馬上見效

慢性發炎，是隱形的健康殺手。許多慢性發炎和腸胃道健康大有關係。改變飲食和生活習慣，增強腸胃功能，可抑制體內發炎，避免慢性病上身。發炎，是身體發出的求救警告，表示免疫系統正在對抗病毒和細菌的攻擊，同時修復受損的細胞組織。如果發炎過程拖太久，就會導致「自體免疫疾病」，造成免疫功能失調。小至頭痛、腰痠背痛、過敏，嚴重的心血管疾病、糖尿病、失智症，甚至癌症，都和慢性發炎有關。「很多慢性發炎都從腸胃道開始，」美國內科醫生佩卓（Vincent M. Pedre）說，如果放任腸胃道慢性發炎，終究會影響其他器官的健康。很多體內發炎的病人都以為，每天喝咖啡、吃點甜食、喝點小酒，可幫助對抗壓力，但無形中攝取過量而不自知。日積月累的結果，就是體重過重、糖尿病、心血管疾病的罹患機率大增。要對抗體內發炎，其實並不難；改變飲食和生活習慣，讓腸胃保持健康狀態，就能減少發炎機率。而且只要小小的改變，效果立竿見影。1.每天吃鮮蔬在午餐和晚餐的菜單中，額外增加1～2份綠色葉菜鮮蔬。如果吃的是生菜沙拉，可加入菠菜、羽衣甘藍、美生菜和芝麻葉等。綠色葉菜擁有豐富的抗氧化物，讓新陳代謝產生的自由基不侵害細胞，減少發炎機率。2.吃點辣與辛香料蔥、薑、蒜、辣椒，香草類的迷迭香、肉桂等植物，具有抗發炎的成分，可減少心血管疾病、大腦認知退化、呼吸道疾病，也具有抗癌功效。蔥和蒜具有蒜素以及有機硫化物，而薑含有薑辣素以及薑烯酚，可抗氧化、消除自由基、並降血糖。辣椒含有辣椒紅素、辣椒素跟β-胡蘿蔔素，可促進血液循環、增強新陳代謝。3.少吃甜食、糖飲　幫助抑制食欲解饞時的點心，請盡量挑選含有膳食纖維和蛋白質的食物，像是新鮮水果、生菜沙拉、起司、堅果等等，儘量避免蛋糕甜和含糖飲料。理由是：含糖和精緻澱粉的甜食會干擾血糖，進而刺激身體的發炎反應，導致發胖、第2型糖尿病和心血管疾病等。4.維持腸胃道的益菌環境腸胃道原本就有天然的益菌，但某些種類的飲食，容易破壞益菌的生存，像是糖分、植物油加工之後產生的反式脂肪，和加工肉類等。要維持腸胃健康環境，可食用優格、味增、天然發酵的泡菜，補充腸胃的益菌，避免體內的發炎反應。5.每天喝綠茶如果你每天喝好幾杯咖啡，可考慮換喝一杯綠茶。綠茶含有豐富的兒茶素，咖啡因也最少。兒茶素具有抗氧化效力，可消除自由基，減少發炎反應，並增強細胞修復，阻止細胞病變。有研究指出，經常喝綠茶，也能降低罹患阿茲海默症、癌症、和關節疾病的風險。6.暫停乳製品、酒精除了對乳糖不耐和過敏的人，乳製品和含有麥麩的穀物類食物，通常是安全的。不過如果體內已經有發炎反應，這兩類食物恐怕會讓情況惡化。醫生建議，如果正在吃抗發炎飲食，最好暫停食用乳製品和含麩質的食物數週，讓身體獲得短暫休息，可減少發炎風險。之後再視情況，慢慢恢復攝取量，直到身體適應為止。需要嚴格控制的，還有酒飲。許多研究指出，酒精有益心血管健康，但一旦過量就適得其反。臨床研究顯示，暫停喝酒一段時間，通常會可降低發炎現象。這些生活習慣，可減少發炎機率1.試試間歇性斷食許多研究都證實，間歇性斷食可避免攝取過多熱量，增加脂肪代謝，有效控制體重，還能穩定血糖，增進腦部健康，減少慢性發炎的風險。可先從12小時斷食開始做起，也就是晚餐和隔天早餐間隔12小時。進階的168斷食法，則是三餐集中在8小時內吃完，其他16小時不再進食。2.提早睡、要睡夠長期睡眠不足，即使健康狀況良好，仍無法避免代謝率降低，讓身體的慢性發炎更加嚴重。美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）建議，成人1天最少要睡飽7小時，未成年人需要更長時間，65歲以上的長者則不低於7小時。3.錯過運動、就多走路規律的運動對身體有益，但偶爾錯過運動也別自責。2017年加州大學的研究指出，20分鐘的溫和運動，例如走路，就能減少血液中的發炎指數。所以多動少坐，也是抗發炎的生活好習慣。文章來源：※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

田馥甄將為金曲開金嗓 吐露表演前心情

第31屆金曲獎頒獎典禮即將在10月3日隆重登場，主辦單位表示，今年將邀請田馥甄擔任表演嘉賓，此段演出結合燈光科技，透過她別具特色的唱腔，傳遞出「田式風格」的特色表演。她揭露目前表演設計方向，讓粉絲先「聞香」一下：「金曲製作團隊用心設計結合燈光科技的視覺效果，配合氛圍，選曲與編曲也會為此特別挑選及改編。」田馥甄下半年度工作滿檔，不僅在月底即將舉行萬人演唱會、發行新專輯，再加上在金曲典禮的表演，行程緊鑼密鼓，她也吐露對此次表演的心情：「因為疫情及籌備新專輯和演唱會，今年還未有公開演出，對於在金曲獎的演出有點緊張，還好9月將有連續4場演唱會，能找回表演熟悉的感覺，也能讓體能維持在一定狀態。」「金曲31」隆重邀請田馥甄擔任表演嘉賓，她空靈的氣質和清澈嗓音，迷幻且具穿透力，這回表演將利用燈光科技，襯托出田馥甄迷人唱腔，帶來令人耳目一新的感受。她在滿檔行程中，仍卯足全力盡心準備並保證：「會努力與金曲製作團隊一起呈現精采表演。」力求將最棒演出獻給所有人。